Psicóloga destaca os benefícios das amizades para a saúde mental

Luana Galleano Mello Sobrinho sugere que ter um círculo de amizade positivo pode aumentar a resiliência psicoemocional

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Possuir boas amizades pode gerar um impacto significativo na saúde mental e física das pessoas. Um círculo de amizade desempenha um papel fundamental no bem-estar de cada indivíduo, pois atua como uma espécie de apoio emocional, onde é possível compartilhar sentimentos, preocupações e alegrias. Esse suporte ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, proporcionando um espaço seguro para expressar emoções.
 
Um dos principais aspectos, de acordo com a psicóloga e coordenadora do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera, Luana Galleano Mello Sobrinho, ter alguém para compartilhar as alegrias e as tristezas, ouvir e ser ouvido, aumenta a autoestima e a autoconfiança dos indivíduos.
 
"Amigos próximos podem ajudar a ampliar a capacidade de lidar com situações difíceis. Saber que você tem alguém com quem contar pode fazer com que os desafios da vida pareçam mais manejáveis”, indica.
 
A socialização é outro ponto crucial apontado pela especialista. “Manter uma rede de amizades ativa pode promover interações sociais positivas e traz impactos fisiológicos, como a liberação de hormônios associados ao prazer e à felicidade, como a ocitocina. Ainda, a partir das boas relações, há o incentivo para hábitos saudáveis, como fazer exercícios físicos, manter uma alimentação equilibrada e buscar ajuda quando necessário”, destaca.
 
A psicóloga também enfatiza que o convívio social através das amizades pode ser uma proteção contra a solidão, que é um fator de risco para o desenvolvimento de problemas emocionais e de saúde mental.
 
“As relações sociais que estabelecemos desempenham uma função crucial em nosso estado de saúde. Relações de amizade benéficas têm o potencial de fortalecer nossa capacidade de lidar com emoções adversas e nos conferir um sentimento de inclusão. Contar com alguém em quem confiar durante períodos desafiadores pode causar um impacto significativo”, finaliza a docente.
 
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