05/06/2021 às 23h33min - Atualizada em 05/06/2021 às 23h17min

Vamos entender como Nutrir nossas vidas?

Ministério da Saúde. Guia Alimentar para a população Brasileira, 2014.
Creio que a melhor forma de iniciarmos nosso papo sobre as escolhas saudáveis é saber o que significa nutrição e qual é o papel do nutricionista para a melhora na qualidade de vida. 
  • Nutrição: ato de nutrir o organismo, através da alimentação, para o manter nosso corpo funcionando. 
  • Nutricionista ou Nutricionismo: é o estudo das necessidades alimentares das pessoas. É o profissional habilitado para prescrever a dieta de alguém, conforme objetivo e especificidades, além das orientações sobre aspectos vinculado à dieta.
Sendo assim, é importante entendermos que para cada pessoa o acompanhamento nutricional deve ser feito de forma individualizada, porém existe um Guia Alimentar, uma base para iniciarmos novos hábitos prara garantirmos nosso bem-estar.

Que são “Os 10 passos para alimentação adequada e saudável”, anote aí esse resumo:

1. Fazer a base da alimentação, os alimentos in natura ou minimamente processados,
2. Utilizar o mínimo possível de óleos, açúcares e sal nas preparações,
3. Limitar o uso dos alimentos processados,
4. Evitar o consumo dos ultraprossesados,
5. Comer com atenção, em ambiente adequado e se possível em companhia,
6. Comprar em locais que ofereçam alimentos in natura ou minimamente processados,
7. Exercitar os dons culinários,
8. Planejar o tempo para o momento da refeição,
9. Ao estar fora de casa, optar locais que ofertem preparações feita na hora,
10. Desenvolver o senso crítico sobre propagandas relacionadas a alimentação.
 
Quando escolhemos ter bons hábitos alimentares, ganhamos mais saúde, economia e equilíbrio, por isso as escolhas saudáveis nos proporcionam um caminho seguro e feliz.
enlightened

enlightened

Já pensou em iniciar sua nova vida com estes 10 passos? 
Link
Relacionadas »
Comentários »

Você é a favor da criação da região metropolitana de Joinville?

91.7%
4.2%
4.2%
Anuncie no AJ
Atendimento
Quer divulgar sua empresa? fale conosco pelo Whatsapp